冬が終わったと言われていますが、まだまだ寒く、特に夜は厚手の毛布をかけて寝ることが多いですよね。 しかし、長時間毛布の中で寝ていると、最初は温かくても、温度が上がるにつれて体が温まり、時には毛布を開けて換気をするようになります。 掛け布団の外側に直接足を置いて、暖かくもなく、開けてもなく、長い目で見れば健康に影響を与えない方法を選ぶ人もいますよね。
毛布から足を出して寝ると、時間の経過とともにどのような効果がありますか？
寝るときに毛布から足を出したままにする習慣がある人は多いと思います。 長時間の露出は体温が低くなりすぎて、長時間の露出は昔の冷え性のような足になってしまうので、できないと思っている人もいるかもしれません。 実際、医師が伝えたいのは、毛布の中に足を入れても健康に影響がないだけでなく、夜の睡眠にも役立つということです。 どうなっているんだ？
体がよく眠るためには、夜になると体温が1度くらい下がるとよいとされています。 むしろ、涼しい環境の方が睡眠には適しています。 適正な体温は、睡眠にも重要なポイントですが、体温が下がったからといって、それが解消されるわけではありません。 そのためには、体温を下げるための皮膚も必要ですwww.myedigest.com。
しかし、皮膚が温度を下げることができるのであれば、なぜ脚を伸ばして他の部分を伸ばさないのでしょうか？ 答えは「ノー」です。 これは、私たちの体にはたくさんの皮膚があり、温度を下げることができるのは頭と足と手だけだからです。 毎日寝ていると、これらのパーツが体温を適切な睡眠温度に下げ始めます。
手や足などの血管が豊富なため、これらの部分の血液が表面循環し、外部の温度の影響を受けて非常に良い放熱効果が得られます。 このようにして得られた情報をもとにして、私たちは自分たちの生活をより良いものにしていきたいと考えていますwww.articlessharing.com。
結局のところ、私たちが眠るとき、手足や頭は温かくなります。これは、体温調節のためにこれらの部分を介して体を温めているのですが、すべてを掛け布団で覆ってしまえば問題はないので、生活の中で足を掛け布団の外に出すのが好きな人もいます。
外に足を出すのが好きな人に加えて、普段から靴下を履いて寝ることに慣れている人もいます。寒いときも暑いときも、靴下を履くのが好きなので、とても不思議な感じがしますが、足は熱を発していないのでしょうか？ 靴下でそんなことができるのか？ 実はこのような人は、生活の中で寒さを恐れることが多いという特徴があり、素足では寒さを悪化させてしまうので、通常は温まってから何らかの放熱を行いますwww.lifeistopic.com。
